Pole dance

Pole dance - это подтянутое тело и прекрасное настроение
Присоединяйся к нам!
Pole dance - это красиво, увлекательно, эффективно
и модно!
Pole Dance - акробатика на пилоне. Акцент на освоение и отработку акробатических элементов, связок, трюков на пилоне и возле него. В тренировку также включены упражнения на укрепление, прокачку и увеличение гибкости тела, развитие функциональности, подготовку к более сложным двигательным и координационным задачам. Занятия активно способствуют похудению, развитию пластики, способности чувствовать свое тело, повышают уверенность в себе и дарят отличное настроение. Pole Dance гармонично сочетает в себе элементы хореографии, акробатики, циркового искусства, гимнастики, йоги, актерского мастерства. Pole dance - универсален, будь у вас за плечами танцевальное, спортивное прошлое или справка с освобождением от физкультуры.

Кому подойдет:
Занятия pole dance доступны для людей с любым уровнем физической подготовки, и без нее, независимо от возраста. Индивидуальный подход и учет особенностей каждого реализуется с помощью системы разделения учеников на подгруппы, раздаче каждой подгруппе своего задания и корректировка общих моментов, либо каждого в отдельности. Освоение элементов происходит поэтапно от простого к сложному, по мере подготовки ума и тела. Так что, не ничего не бойтесь и приходите!

Как проходит занятие:
Большая часть тренировки отведена работе с пилоном и заключаться в изучении новых элементов и движений на пилоне и возле него, а также отработке уже выученных трюков, связок и выполнении упражнений на развитие необходимых навыков

Занятия длиться час и включает в себя активную суставную и разогревающую разминку, подготовительные упражнения на пилоне, основную часть (элементы, трюки, крутки) затем общие или специальные физические упражнения (с пилоном либо без, в зависимости от уровня и возможностей) и в завершении небольшая "заминка".

Что надеть:
Девушки:

Для основной части тренировки - идеальный вариант - это комплект шортики + топик.
Шорты: Чем короче, тем лучше, но желательно чтобы закрывали ягодицы. Для выполнения многих начальных элементов, требуются зацепы различными частями нашего тела, а к полированной трубе отлично липнет кожа, поэтому, чем больше открытых участков тела, тем легче будет удержаться на пилоне и облегчить нагрузку на руки и плечевой пояс).
Топ: должен надежно фиксировать грудь, когда вы будете принимать различные положения, в том числе переворачиваться вниз головой.
На разминку на ваше усмотрение можно дополнительно взять: гетры, леггинсы, майку разлетайку, кофточку, носочки.


Парни:
шорты либо штаны с возможностью закатать до середины бедра, майка или футболка с возможностью снять)).
Вы можете развиваться в Pole Dance:
Как спортсмен

стремясь к соревнованиям,
результатам, наградам
Как танцор или артист

раскрывая свой творческий потенциал, выражая эмоции, чувства пластику
Увличение

как замену тренажерному залу,

для поддержанию тела в тонусе

"При этом, в любой момент вы вольны перетечь из одной категории в другую, воплотить свои идеи и найти мотивации."
Соревнования по Pole dance:
Вам доступны не только тренировки но и соревнования
Вам доступны не только тренировки но и соревнования. По pole dance регулярно проводятся соревнования и желании вы сможете выйти на сцену, попробовать себя в разных амплуа, станцевать, передать настроение, выразить переполняющие чувства и эмоции, возможно донести до зрителя какую-то идею или просто показать свою спортивную форму и навыки владения пилоном вызывая удивление и восхищение - всё это реально осуществимо!

Pole Dance это ещё и результат
который вы получаете
Легкость, уверенность в движениях, грациозность и пластичность
Развитие силы, выносливости, гибкости, координации, улучшение мозговой активности
Проработка и укрепление практически всех групп мышц
Значительный жиросжигающий эффект
Рост самооценки, уверенность в себе и в своих силах
Новые знакомства и дружба с единомышленниками
Преподаватели Pole Dance
Контакты
Made on
Tilda